Yoga Balance

Wir verbinden in den Kursen effektives Körpertraining und aktive Entspannung. Außerdem nutzen wir die Schwerkraft, um das Körpergewicht ganz an den Boden abzugeben und dadurch Muskelspannungen zu lösen.

Ganz wichtig: tiefes und bewusstes Atmen. Der Atem funktioniert als Anti-Tempomacher. Die Übungen werden im langsamen Atemrhythmus oder für eine bestimmte Zahl von Atemzügen absolviert. Stellen Sie sich beim Atmen das Meer vor – der Atem fließt gleichmäßig und ruhig wie eine Welle, die sanft in Ihre Lunge hinein- und herausströmt. Ganz langsam lassen Sie dann den Atem tiefer werden.